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祝! とりあえずの目標 -5Kg達成!

ダイエットを始める際に、とりあえず何Kg痩せたいか、目標を決める人も多いと思う。
私は、5/25(月)に、「2ヶ月で-5Kg」という目標を掲げた。

ダイエットを始めてから1ヶ月で目標の-5Kgをなんとか達成している。

しかし、体重の変動幅が大きくまだ安定していない。体脂肪率も約1~2%落ちているが、もう少し落としたいと思う。

実施しているダイエットは、

① 低インシュリン(低GI値)食品へのシフト
② 毎日のウォーキングの実施
③ 炭酸飲料を飲みたい時は、ヘルシアスパークリング♪

という感じで、食生活+毎日の有酸素運動が効果的のようだ。

夏には、もう3Kgぐらい落ちていると嬉しいけど。。。とりあえず、このまま続けてみようと思う。
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theme : ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

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読書、グルメ、映画鑑賞、トレッキング、少年サッカー(コーチ)を趣味としている「とにー」のブログです。

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